فوائد الشوفان الصحية في رمضان

يعد الشوفان من بين الأطعمة التي ينصح بها الأطباء و خبراء التغذية بشدة خلال شهر رمضان وذلك بسبب فوائده العديدة التي يقدمها للصحة والجمال.
وقد جمعنا لكم أهم فوائد الشوفان ، لتتعرفوا عليها معنا:

  • يحافظ الشوفان على مستوى الكولسترول والحديد و الكالسيوم و البوتاسيوم و المغنيزيوم في الجسم.
  • يشعرك بالامتلاء و الشبع، وبذلك لن تشعر بالجوع خلال النهار.
  • ينظم عملية الهضم في الجسم، ويقلل من نسبة الاصابة بأمراض الجهاز الهضمي كالإمساك و عسر هضم و حرقة و حموضة.
  • يحتوي الشوفان على مجموعة كبيرة من الفيتامينات و حمض الفوليك الضروري للمراة الحامل.
  • يساعد الشوفان على خسارة الوزن وذلك بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الاكسدة و المواد الغذائية الجيدة.
  • الشوفان مفيد أيضا لمرضى الروماتيزم وهو أيضا مضاد للاكتئاب و الغضب السريع بفضل مكوناته التي تؤدي للاسترخاء.

شارك بتعليقك :