كيف تحفز الجسم على حرق الدهون بشكل أسرع؟

كيف تحفز الجسم على حرق الدهون حتى تحصل على جسم رشيق في أقل وقت ممكن؟ هذه النصائح ستساعد في ذلك:

  • تقليل السعرات الحرارية

التخلص من الوزن الزائد لا يعني الامتناع عن تناول الطعام بل يعني التقليل من كمية الطعام وتقسيمها على 5 وجبات 3 رئيسية و 2 خفيفة مع الحرص على أن تحتوي هذه الوجبات كمية أقل من السعرات الحرارية لضمان صحة أفضل ووزن أقل في وقت قصير.

  • عصير الليمون

الليمون من الأغذية التي ينصح خبراء التغذية بتناولها أثناء تطبيق رجيم، فقد أكدت العديد من الدراسات أنه يحمي من أخطار الأمراض ويعزز نشاط الجهاز الهضمي، ويحمي الجسم من السموم وذلك بسبب احتوائه على نسب عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين C.

  • مشروب الشاي الأخضر أو الزنجبيل

حتى تخسر الوزن بشكل أسرع قم يومياً بشرب كوب من الشاي الأخضر بدون سكر أو به القليل فقط أو اشرب شاي الزنجبيل.

  • تناول الحبوب الكاملة

يقول الخبراء أن الحبوب الكاملة مفيدة جدًا لضمان صحة الجسم ولحرق الدهون بطريقة أسرع. لذلك قم بالاعتماد على الحبوب الكاملة كوجبات غذائية لتغذية الجسم وللتخلص من الوزن الزائد بسهولة وسرعة.

  • ممارسة الرياضة

حتى تتحصل على نتائج مرضية في وقت أسرع لابد من ممارسة الرياضة مع تنظيم الوقت للطعام وتحديد الكمية اللازمة وقليلة السعرات الحرارية. ومن بين الرياضات التي ينصح بها الخبراء رياضة المشي والجري.

  • شرب الماء

شرب الكميات اللازمة من الماء يوميًا يساعد على تحفيز الجسم لحرق الدهون بشكل أسرع.

شارك بتعليقك :