عالج فقر الدم بهذه الفواكه

نشر الموقع الهندى “بولد سكاي” تقريرًا مفصلاً عن مرض فقر الدم الذي يعد واحدًا من أكثر اضطرابات الدم شيوعًا، وقد تطرق التقرير إلى أهم أسباب فقر الدم نذكر منها نقص الحديد وحمض الفوليك، ثم أعراضه على غرار ضيق التنفس والخمول والإرهاق والخفقان والتعرق المفرط والحساسية. وضم أيضا بعض أنواع الفاكهة التي يجب أن يتناولها الشخص المصاب بالأنيميا. نذكر منها:

  • الخوخ

يحتوي الخوخ على نسبة عالية من الحديد لذلك يعد من أفضل الفواكه المعالجة لفقر الدم.

ff

  • التفاح

التفاح يساعد على زيادة عدد خلايا الدم، بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي، هذا الفيتامين الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد.

915492

  • المشمش

يرفع المشمش مستويات الحديد فى الجسم، لذلك ينصح بتناول حفنة من المشمش يوميًا مع وجبة الإفطار أو وجبة خفيفة فى منتصف النهار.

525eb88c68

  • الموز

الموز غنى بحمض الفوليك وهو معدن مهم لبناء وصيانة الخلايا الجديدة فى الجسم وعلاج فقر الدم.

banana-photo-5

شارك بتعليقك :