تعرف على المشاكل الصحية التي يسببها نقص فيتامين “د”

يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات المفيدة للجسم ولوقايته من العديد من المخاطر والأمراض التي من الممكن أن تصيبه، بالإضافة لذلك فإن نقصه يسبب العديد من المشاكل الصحية مثل الشعور بالتعب والوهن وغيرها، ومن أهم المشاكل التي يسببها نقص هذا الفيتامين هي:

  • الاكتئاب

يسبب نقص الفيتامين “د” في الجسم الاكتئاب وتعكير المزاج، لذلك ينصح بالتعرض لأشعة الشمس مباشرةً للتزود بالفيتامين “د” خاصةً في فصل الشتاء الذي تكون فيه حرارة الشمس غير مضرة.

  • القلق

إذا كنت تعاني من نقص في فيتامين “د” فسوف تشعر بالقلق وقلة الانتباه وعدم القدرة على التركيز واضطرابات في الذاكرة بالإضافة للتفكير السلبي واحتمال الإصابة بالضعف الجنسي.

  • الانفلوانزا

إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين د فإنك معرض للإصابة بسهولة بالانفلونزا.

  • الفصام

يصاب العديد من الأشخاص الذين ولدوا في فصل الشتاء بمرض الفصام وذلك بسبب قلة تعرضهم لأشعة الشمس وهو ما يسبب لهم نقصًا في فيتامين “د”.

  • التصلب اللويحي

يسبب نقص فيتامين د التصلب اللويحي وهو ما ينتج عنه ضرر للدماغ والنخاع الشوكي وبالتالي تلف الأعصاب.

ومن هنا ندعوك عزيزي القارئ للحصول على فيتامين د بكميات كافية لتجنب الإصابة بهذه المشاكل الصحية التي لها مخلفات على سلامة وصحة الإنسان وذلك من خلال تناول الحليب والأسماك وكبد السمك والتعرض الكافي لأشعة الشمس لمدة 100 دقيقة للحصول على فيتامين “د” بكمية كافية.

شارك بتعليقك :