التعرض لأشعة الشمس لمدة ساعة واحدة يزود الجسم بكفايته من فيتامين “د”

أفادت دراسة إسبانية حديثة أن التعرض لأشعة الشمس لمدة ساعة واحدة يمكن من توفير فيتامين د الذي يعمل على نزويد الجسم بالقوة والكالسيوم.
وقالت رئيس الطاقم البحثي الذي تولى إجراء الدراسة بجامعة فالنسيا الاسبانية الدكتورة ماريا انطونيا سيرانو أن تعرض الإنسان لأشعة الشمس يوميًا لمدة ثلاث شهور بين الساعة الثانية عشر والنصف ظهرًا إلى الواحدة والنصف ظهرًا يمكن من تزويد الجسم بحوالي 1000 وحدة من فيتامين د.
وأكد الباحثون أن هذه المدة الزمنية في ظهيرة كل يوم هي الأفضل والأكثر أمانًا لكي يتعرض الجسم للشمس دون الإصابة بضرر، ويمكنه بالتالي الحصول على كمية مناسبة من فيتامن د وفقًا لما صرحت به وكالة أ ش أ.

شارك بتعليقك :