أنواع الشاي المفيدة لإنقاص الوزن

أي نوع من الشاي تحب أن تشرب؟ هل تعلم أن جميع أنواع الشاي تقريبًا تساعد على خسارة الوزن؟ أخصائية التغذية لانا الزيلع قدمت قائمة تضم مجموعة متنوعة من الشاي مفيدة جدا لمن يتبع رجيم لتنزيل الوزن:

  • الشاي الأبيض

هذا النوع من الشاي غني جدًا بمضادات الأكسدة وقد أثبتت دراسات عدة أن الشاي الأبيض يمنع تكوين الخلايا الدهنية.

  • شاي النعناع

تناول شاي النعناع يقلل من الشهية المفرطة للطعام ويعزز جهاز المناعة و يعالج مشكلات عسر الهضم والإمساك.

  • شاي الليمون

ينصح من لديهم رغبة شديدة في تناول السكر بشرب شاي الليمون دون الإفراط في ذلك حتى لا يسبب اضطرابات في المعدة ومشاكل في الجهاز الهضمي.

  • الشاي الأخضر

الشاي الأخضر إذا شرب قبل ممارسة التمارين الرياضية فإنه يزيل الدهون وذلك بسبب احتوائه على مادة تسمى “كاتيشين” تساعد على إطلاق الدهون من الخلايا الدهنية، وتحاول عملية الدهون إلى طاقة.

  • شاي المتة

هذا الشاي أيضا غني بمضادات الأكسدة ومعدن الـ”كروم” المعروف بقدرته الفعالة على ضبط مستويات السكر في الدم.

  • شاي الكركديه

شاي الكركديه يساعد على زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم ويمنع آثار الـ”كربوهيدرات” المسمنة.

  • شاي المريمية

يقوم شاي المرامية بتنظيم هرمونات تخزين الدهون.

  • شاي البقدونس

شاي البقدونس مدر للبول وبذلك يساعد على خسارة وزن الماء الزائد في الجسم.

  • شاي اليانسون

شاي اليانسون مضاد للميكروبات، ويعالج المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي.

  • شاي غوجي

يستخلص هذا الشاي من نبتة العوسج وقد اثبتت الدراسات أنه يساعد على إحراق السعرات الحرارية بنسبة 10%.

  • شاي الورد

هذا الشاي خالي تماماً من مادة الكافيين وهو غني بمواد مضادة للتأكسد، وهو فعال في تخليص الجسم من السموم ومعالجة الإمساك.

 

شارك بتعليقك :